平和を求めて

Movember は、精神的健康と肉体的健康が深く結びついており、私たちが心をケアすると体も追随し、その逆も同様であることを思い出させてくれます。

私の伝えたいメッセージ: 私たちは機械ではありません。私たちはターミネーターではありません、たとえロボットのように行動できると信じていたとしても。圧倒されていると感じた場合は、専門家の助けを求めてください。最初はうまくいかなくても気にしないでください。自分自身を大切にすれば、他の人も大切にできるのです。

メキシコで育った私は、本物の男は泣かないと教えられました。唯一受け入れられる感情は怒りです。カナダに移住して自動車産業で働き始めたとき、私は「インポスター症候群」に苦しみました。自分は有能で成功しているのに、自分の成果を疑ってしまったのです。

それに変化をもたらしたのは、マグナの「Good for You」ウェルネスプログラムと、妻のパウリナの励ましです。私は7年間心理療法を受けており、自分の思考や行動、感情をコントロールするための毎日のルーティンを持っています。

起きたとき、まずベッドを整えることから一日を始めます。それがその日の最初の成功です。そして、「今日は素晴らしい日になる」と心の中でつぶやきます。朝の習慣には、iPhoneに入れているアファメーションを読むこともあります。私は人生のミッションを繰り返します：「幸せで、健康で、休息をとり、平和でいる」。

日記を書くことも大きな助けになっています。2017年に初めて試したときは失敗しました。その年の私のノートはたった一ページだけでした。でも、2022年に再び取り組んだときは、明確な構造を持たせたことで、言葉が自然に流れ始めました。今では多くのページがあります。その始まりは、「感謝していること」「誇りに思うこと」「気になること」です。この習慣は、自分の感情に気づきやすくしてくれます。

新たなメンタルヘルスの状態は、キャリアにも大きなプラスになります。私はチーフカスタマーエンジニアとして、人間的なつながりを持つことで、強いパートナーシップを築き維持しています。感情のバランスは、エンジニアリングを超えた成長のきっかけとなり、今年の2月にはマグナ・ラティーノ協議会の共同創設者兼共同議長に就任しました。

職場での幸福を優先し、人々が成長できる環境を育む会社で働けることを誇りに思っています。この教訓は、私が柔術で学んだことと似ています: 真の強さとは、他人を圧倒することではなく、ありのままの自分を受け入れることです。

*このドキュメントは Microsoft Translator を使用して翻訳されました。