Auf der Suche nach Frieden
Den Großteil meines Erwachsenenlebens habe ich mit brasilianischem Jiu-Jitsu verbracht – eine Disziplin, die lehrt, dass man Stärke nicht durch Gewalt beweisen muss. Nach jahrelangem Training habe ich den schwarzen Gürtel erreicht – ein Erfolg, der zu Beginn meiner Reise vor 23 Jahren unmöglich schien.
Doch was die meisten Leute nicht sehen: Ich habe auch außerhalb der Matte gegen einen Gegner gekämpft, der sich nicht so leicht besiegen lässt – in Form von Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und negativen Gedanken.
Durch die Gesundheits- und Wellnessprogramme von Magna habe ich einen sicheren Raum gefunden, um Hilfe zu bekommen und der Ehemann, Vater und Profi zu werden, der ich sein möchte. Ich teile meine Geschichte im Rahmen von Movember in der Hoffnung, dass andere ihre eigene Reise zur mentalen Gesundheit beginnen und ein ähnliches Maß an Glück erreichen.
„Ich bin stolz darauf, für ein Unternehmen zu arbeiten, das unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz in den Mittelpunkt stellt und ein Umfeld schafft, in dem sich Menschen entfalten können.“
Movember erinnert uns daran, dass mentale und körperliche Gesundheit eng miteinander verbunden sind – wenn wir uns um unseren Geist kümmern, folgt der Körper, und umgekehrt.
Meine Botschaft: Wir sind keine Maschinen. Wir sind keine Terminatoren, auch wenn wir glauben, wie Roboter funktionieren zu können. Wenn du dich überfordert fühlst, such dir professionelle Hilfe. Vielleicht funktioniert es nicht beim ersten Mal, aber lass dich nicht entmutigen. Kümmere dich um dich selbst, damit du dich um andere kümmern kannst.
Als ich in Mexiko aufwuchs, wurde mir beigebracht, dass echte Männer nicht weinen. Die einzig akzeptable Emotion war Wut. Als ich nach Kanada auswanderte, um in der Automobilindustrie zu arbeiten, litt ich unter dem „Hochstapler-Syndrom“ – ich zweifelte an meinen Leistungen als Ingenieur, obwohl ich kompetent und erfolgreich war.
Zwei Dinge haben den Unterschied gemacht: das Magna Wellness-Programm „Good for You“ und die Ermutigung meiner Frau Paulina. Ich bin seit sieben Jahren in Psychotherapie und habe eine tägliche Struktur, die mir hilft, die Kontrolle über meine Gedanken, mein Verhalten und meine Gefühle zu gewinnen.
Wenn ich aufwache, mache ich mein Bett – der erste Erfolg des Tages – und sage: „Heute wird ein großartiger Tag.“ Zu meinen morgendlichen Gewohnheiten gehört das Lesen von Affirmationen auf meinem iPhone. Ich wiederhole meine Lebensmission: „Ich werde glücklich, gesund, ausgeruht und in Frieden sein.“
Das Tagebuchschreiben ist ein großartiges Werkzeug. Als ich es 2017 ausprobierte, scheiterte ich zunächst. Mein Tagebuch aus diesem Jahr hat nur eine Seite. Aber als ich 2022 mit einer klaren Struktur zurückkehrte, begannen die Worte zu fließen. Heute habe ich viele Seiten. Sie beginnen mit drei Dingen, für die ich dankbar bin, drei Dingen, auf die ich stolz bin, und dem, was mich gerade belastet. Diese Praxis hilft mir, meine Emotionen bewusst wahrzunehmen.
Die beruflichen Vorteile einer erneuerten psychischen Gesundheit sind enorm. Als Chief Customer Engineer kann ich auf menschlicher Ebene kommunizieren, was mir hilft, starke Partnerschaften aufzubauen und zu pflegen. Mein emotionales Gleichgewicht war ein Katalysator für Wachstum über das Ingenieurwesen hinaus: Im Februar übernahm ich eine neue Rolle als Mitbegründer und Co-Vorsitzender des Magna Latino Council.
Ich bin stolz darauf, für ein Unternehmen zu arbeiten, das unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz in den Mittelpunkt stellt und ein Umfeld schafft, in dem sich Menschen entfalten können. Die Lektionen ähneln denen, die ich im Jiu-Jitsu gelernt habe: Wahre Stärke besteht nicht darin, andere zu überwältigen, sondern sich selbst zu akzeptieren.
*Dieses Dokument wurde mit Microsoft Translator übersetzt.
We want to hear from you
Send us your questions, thoughts and inquiries or engage in the conversation on social media.
Verwandte Stories
Verbunden bleiben
Bleiben Sie informiert und erhalten Sie News & Stories in Echtzeit in Ihren Posteingang geliefert.